Tandbørsteteknik – sådan børster du tænderne grundigt

En god tandbørsteteknik gør en stor forskel for din daglige tandpleje. Når du børster korrekt, fjerner du plak fra tænderne og langs tandkødsranden og hjælper med at holde både tænder og tandkød sunde. Hos Silketand i Silkeborg anbefaler vi, at du børster tænder to gange om dagen og bruger god tid på at komme hele vejen rundt i munden.

Sådan får du en god tandbørsteteknik

Start med at placere tandbørsten let mod tænderne og tandkødsranden. Hold børsten en smule skråt, og børst med små, rolige bevægelser. Undgå at trykke for hårdt. Et kraftigt tryk gør ikke nødvendigvis tænderne renere og kan være unødigt belastende for tandkødet.
Del gerne munden op i mindre områder, så du husker alle tandflader. Børst først ydersiden, derefter indersiden og til sidst tyggefladerne. Vær særligt opmærksom på de bagerste tænder og området langs tandkødet, hvor plak let kan samle sig. Det kan være en fordel at begynde det samme sted hver gang, så tandbørstningen bliver mere systematisk.
Brug to minutter på tandbørstningen. Det giver dig bedre mulighed for at nå alle tænder frem for at børste hurtigt og tilfældigt.

Manuel eller elektrisk tandbørste?

Både manuelle og elektriske tandbørster kan være en del af en god tandplejerutine. Det vigtigste er, at tandbørsten bruges korrekt og passer til dine behov.
En elektrisk tandbørste udfører en stor del af børstebevægelsen for dig. Her er det vigtigt at føre børstehovedet roligt fra tand til tand og give det tid til at arbejde på alle flader. Du behøver ikke selv lave de samme børstebevægelser som med en manuel tandbørste.
En manuel tandbørste giver dig selv fuld kontrol over bevægelser og tryk. Vælg gerne en blød tandbørste, og brug små bevægelser frem for at skrubbe hårdt frem og tilbage.

Specielle tandbørster til særlige behov

For nogle kan en speciel type tandbørste gøre den daglige tandpleje lettere. Det kan være relevant, hvis det er svært at komme ordentligt til bestemte steder i munden, eller hvis der er særlige forhold, der kræver en anden tilgang til tandbørstningen.
Hvilken tandbørste der passer bedst, afhænger af din mund og dine behov. Er du i tvivl, kan en tandplejer hjælpe med at vurdere både valg af tandbørste og den rette teknik.